Việc thường xuyên nhắn tin trước khi ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng giấc ngủ.
Một cuộc khảo sát tiến hành trên 83 sinh viên của đại học Washington (Mỹ) cho thấy việc nhắn tin trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn
như không sâu giấc, hay giật mình tỉnh giấc mỗi đêm và luôn buồn ngủ vào ban ngày. Theo đó, những người càng nhắn tin nhiều vào tối khuya, họ càng khó ngủ. Một
phần là vì các tin nhắn đó cũng sẽ làm ảnh hưởng tới tâm lý của bạn, thậm chí gây ra cảm giác bồn chồn, bất an.
Nhắn tin ban đêm là “kẻ thù” của giấc ngủ
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi nhắn tin, chúng ta cảm thấy bị áp lực khi muốn nhận hồi đáp/trả lời tin nhắn ngay lập tức. Bên cạnh đó, một số người còn đặt
điện thoại bên cạnh mình khi ngủ, và họ hẳn sẽ bị thức giấc bởi các tin nhắn đến trong đêm. Do đó, lời khuyên của các chuyên gia là bạn nên tắt điện thoại khi ngủ hoặc
để xa tầm với nếu muốn có một giấc ngủ sâu và tỉnh dậy khỏe khoắn vào sáng hôm sau.
■ Bài viết khác
- Nếu không chú ý, có thể 'phá nát' nút Home khi tháo máy iPhone 5s
- Tại sao bạn nên dùng smartphone?
- Smartphone cao cấp ồ ạt giảm giá
- 5 smartphone cỡ lớn đáng mua nhất cuối 2013
- Samsung sắp có “hàng mới”, điện thoại nắp gập với cấu hình siêu khủng
- Những cải tiến được mong đợi trên smartphone năm 2014
- Sẽ có iPhone 5,7 inch trong năm tới
- iPhone 4S bản 8GB thế hệ mới về Việt Nam
- Smartphone nào thành ‘bom xịt’ tại Việt Nam?
- Mua Smartphone nào để tặng bạn gái nhân ngày 20/10 này?
- Cùng xem lại toàn cảnh chiếc iPhone đầu tiên ra mắt thế giới
0 nhận xét: